O método Pilates melhora a flexibilidade,
consciência corporal, equilíbrio e
força, sem forçar as articulações, alivia a tensão e stress, tornando o
corpo mais forte de dentro para fora.
Ginástica de Manutenção
São aulas destinadas a população idosa e tem como
objectivo prevenir a perca de massa muscular, a perca de amplitude de
movimentos, e todas as causas do sedentarismo e envelhecimento.
Máquinas
Sessões para treino cardiovascular (mais ligado para a
perda e/ou manutenção de pesso), treino de resitência muscular (para tonificação
e/ou definição da mass muscular), pesos livres (para um terino mais intenso ao
nível de aumento da massa muscular - hipertrofia), abdominais e alongamentos.
